魚肝油中的主要成分在食物中都能充分攝取，正常情況下，孕婦沒有必要為此額外服用魚肝油。孕婦尤其需要注意的是，過量攝取魚肝油，容易造成魚肝油中毒。

魚肝油對胎兒發育的作用

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。魚肝油對胎兒發育的作用主要在于維生素A能促進上皮分化，幫助機體組織的生子發育和健康，魚肝油中的維生素D還能促進鈣的吸收。

維生素A能夠促進上皮的分化，維持皮膚和粘膜的健康；其次，它還可以維持正常視力，預防夜盲癥、干眼癥癥等；此外，它還能幫助機體組織生長發育和復原。

而維生素D主要的作用是促進鈣質的吸收，讓骨骼鈣化，保證骨骼和牙齒正常發育以及維持正常代謝。

孕婦什么時候開始吃魚肝油

般建議懷孕三個月后開始補鈣，直到哺乳期結束。中國營養學會對鈣的推薦量為：懷孕前三個月每日800毫克（與懷孕前一樣，需鈣量沒有增加），懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克，因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時期，孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。

孕婦不要濫用補藥，如魚肝油、鹿茸等，必須服用時應在醫師指導下使用。

（編輯：七寶）