當你出現口臭、煩躁、失眠、過了青春期仍會出小疙瘩，你可能上火了，愛吃零食的你，不妨吃一些敗火零食吧。

吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量

西方有句老話“一天一個蘋果，一輩子不看醫生�！碧O果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。 在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道�；蚩蓪⑻O果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調味。

山藥能清心安神

山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。將山藥搗碎成粉，放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當糖塊吃。

芝麻可以潤腸通便

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。面茶是北京的一種茶點，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。 做干拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。

烏龍茶去口干舌燥

喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。 烏龍茶不僅可以天天飲，喝烏龍茶的時候里面適當加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。

肌膚無華吃蜂蜜

蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品，不妨買來食用。在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

（編輯：七寶）