寶寶缺鐵容易出現缺鐵性貧血，但單純的補鐵并不能徹底讓寶寶遠離缺鐵性貧血，哪些食物可以促進鐵的吸收呢？

用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物

以鐵鍋燒煮食物，這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合，增加鐵的攝入。

過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀。

維生素C

可以促進鐵的吸收，維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

三歲之前的寶寶是不可以喝茶的，且飯前飯后喝茶會抑制鐵的吸收。

（編輯：七寶）