有的媽媽在寶寶四個月大時已經準備添加輔食了，但對于寶寶第一餐吃什么，多多少少讓新手媽媽有些迷茫，寶寶第一餐吃什么好呢？

寶寶第一餐吃什么好

以往我們認為最早給寶寶添加的食物應該是蛋黃，但是目前兒童保健和營養專家一致的意見是，寶寶的第一餐應該添加精細的谷類食物，最好是強化鐵的嬰兒營養米粉。

這是因為，一方面精細的谷類很少引發過敏反應;另一方面由于寶寶4～6個月后，從母體儲存到體內的鐵逐漸消耗殆盡，母乳中的鐵含量相對不足，這個時期寶寶對鐵的需求量明顯增加，容易發生缺鐵性貧血。

而嬰兒特制米粉中含有適量的鐵元素，并且比蛋黃中的鐵更容易吸收。

輔食添加原則

2-3個月寶寶就可添加蔬菜水和水果汁了，4-6個月的寶寶可以添加米湯、米糊、稀粥、蛋黃、魚泥、菜泥、水果泥、豆腐等，添加輔食的原則是：

1、從少到多，使嬰兒有一個適應的過程。

2、由稀到稠。

3、從細到粗。

4、由一種到多種。

5、患病期間不添加新的輔食。

輔食添加順序

①谷類食物(如嬰兒營養米粉)；

②蔬菜汁/泥和水果汁/泥(注意是先蔬菜后水果)；

③動物性食物(順序為蛋黃泥、魚泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等)。

（編輯：七寶）