據統計表明，肥胖寶寶容易出現自卑、脾氣暴躁、不合群等情況，為了寶寶的身心健康，媽媽應有效預防小兒肥胖，怎么預防小兒肥胖呢？

怎么預防小兒肥胖

母親妊娠的后三個月

妊娠在第7～9個月時，孕婦增加的體重除自己增體重外，胎兒的體重也在迅速猛增。正常情況下，從妊娠第六個月時胎兒體重約為650克，到妊娠第九個月時胎兒體重是2180克，比六個月時增加1530克，我們通過以下數字可以了解到懷孕最后幾個月胎兒體重增加的情況。

如妊娠后期母親營養過量過度，孕期母親的體重(含胎兒體重)增加太快、太多，不但胎兒體內脂肪細胞增大，數目也增多。出生是肥胖兒，可增加分娩的難度和產科并發癥發生的機會，以及引起將來小兒肥胖的發生，但在孕期頭三個月，應避免營養攝入不足。

哺乳期的嬰兒

一歲以內的嬰兒體重和身長增長最為迅速，對人工喂養的嬰兒，多數家長過早(1～2月)添加半固體、固體食物，唯恐孩子吃不飽。注意辦法：人工喂養兒在出生后頭三個月內避免喂固體食物，代乳品的攝入量不易過多，尤其是在6～8個月更應注意，以水果、蔬菜、米湯、面湯代替。有報道，在生后的頭三個月體重凈增3公斤，將來到青少年時期發生肥胖的幾率有明顯增加之勢(正常情況下生后頭三個月體重為每月增600克)。

幼兒園階段(3～6歲)

1～2歲的小孩雖然較少發現肥胖，可是到4歲以后則逐年增加，因4歲以后孩子的活動量增加，消化功能基本完善，食欲都較好，到處見有食品廣告的引誘，甜食、飲料、冰糕、肯德基等，只要孩子想要，多數家長是會有求必應，發生肥胖的機會也就多了。預防的辦法是，從小養成良好的進食習慣，不偏食，對高糖、高脂肪、高熱卡的食物少吃，參加各種體力活動，如可以走路的場合盡量不要坐車，少乘電梯，多爬爬樓梯。這種生活習慣的養成對今后一生是會有重大影響的，轉成成人肥胖的風險也就明顯減少。

運動成為預防寶寶肥胖的有效方式

運動可以消耗寶寶體內過多的熱量，有效預防肥胖；可以促進寶寶的身體發育和增強體質，加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統、運動系統和心血管的功能；還能在一定程度上促進寶寶心智的發展，所以運動以其一舉數得的“功力”成為預防寶寶肥胖的主要方式之一。

（編輯：七寶）