母乳是寶寶最好的食物，一般提倡母乳喂養至少半年，如能堅持一年最好了。斷奶后，寶寶需要適應新的飲食結構，營養很容易跟不上，爸媽要為寶寶定制科學的營養補充計劃，彌補寶寶易缺的3類營養素。

斷奶后，寶寶最容易缺3類營養素：DHA、鈣、鐵。

DHA

胎兒期到3歲是寶寶腦部發育的“黃金期”，因此DHA的科學補充很重要。斷奶前，母乳是寶寶攝取DHA的全部來源；哺乳期的媽媽通過補充DHA可以提高母乳中DHA的含量。斷奶后，寶寶雖可從配方奶粉、輔食中攝取部分DHA，但由于營養需求增多，單靠飲食也難以滿足。

這時，可每天額外給寶寶補充100mgDHA，DHA補充品可以選擇軟膠囊，以便喂服。

鈣

一般情況下，寶寶從3個月大就要開始補鈣；寶寶滿6個月后，對鈣的每日需求量增加至400mg。母乳本身是寶寶攝取鈣質的主要來源，斷奶后如不注意補充，就特別容易出現缺鈣情況。

寶寶斷奶后如何補鈣、補多少？斷奶后，寶寶的飲食主要是配方奶粉搭配輔食，還可從配方奶中獲取部分的鈣質。媽媽可根據每天的喂奶量結合奶粉成分表計算出飲食中攝入的鈣量，再以需求總量400mg/日減之，可計算出每日需額外補充量。

鐵

母乳本身含鐵量就很少，6個月以后，寶寶會把胎兒期儲備的鐵質基本消耗完，若不及時補充，就容易出現缺鐵性貧血，使寶寶身體無法產生足夠的熱量，尤其是咋暖還寒的初春，更容易感到寒冷。

寶寶出生4個月以后就要開始注重補充鐵質，可通過食補，也可選擇營養品定量補充。寶寶斷奶后，可以選擇含鐵量高的食材作為輔食原料，例如胡蘿卜、番茄、牛肉、豬肉等紅色系的食物，還有動物肝臟、蛋黃、菠菜等。

（編輯：阿貍）