惡露也就是所謂的“余血”，惡露的排出與子宮的收縮力密切相關，產婦排惡露吃什么好呢？
產后多吃鯉魚可以幫助孕婦盡快的排出“惡露”，因為魚類的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚。若能產后子宮能得到很好的收縮，就能較快的將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。而且，鯉魚還具有生奶作用。
清蒸鯉魚的做法
主料：鯉魚1條
配料：蒸魚豉油，2湯匙(30ml)，鹽1/2茶匙(3克)，料酒1茶匙(5ml)，水發香菇3朵，冬筍50克，青蔥3根，姜10克。
做法：
1、鯉魚去鱗去除內臟，洗凈后，用刀傾斜45度，在魚身上切幾刀，深大約2厘米，每刀之間間隔5厘米。
2、在魚身生反面撒上鹽和料酒，用手抹開，腌制10分鐘。香菇泡軟后切片。冬筍洗凈后，切成薄片備用。蔥切段，姜切片。
3、將蔥段鋪在盤子里，放上魚，在魚身的切口內，放上一半兒切好香菇片、筍片、姜片，另一半填在魚肚子里。
4、淋上蒸魚豉油，再切少許的蔥段和姜絲撒在魚身的表面。
5、蒸鍋里加水，放入魚，加蓋用大火蒸到冒熱氣后，繼續蒸8分鐘即可。
6、取出撒上紅椒絲即可。
（編輯：七寶）