夏季高溫，正常人都很難忍受，更何況是處于孕期的女性朋友，孕婦該如何正確消暑呢？

1：孕婦夏天的飲食最好是清淡、規律一些，還要注意補水。盛夏時節，孕婦的消化功能普遍都會變差，這時候孕婦應注意自己的飲食規律，定時定量的進食，食物也最好是易于消化、清淡富有營養的。孕婦在夏天的時候不能多喝冷飲，當然也不可以用啤酒和飲料來解暑，夏天的時候應多吃新鮮的水果和蔬菜，同時還要讓自己養成主動飲水的習慣，因為當人已經感覺到自己口渴時，身體其實已經開始發出了缺水的警告，所以千萬不要等到真正的口渴了才喝水，一定要定時的給自己補充水分，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”，都要記得暗示飲用1~2杯的白開水，當孕婦出汗比較多的時候可適當的給自己補充一些鹽水，這樣可以彌補人體因出汗而失去的鹽分，同樣，綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中有不可磨滅的地位，同樣不容忽視。

2：夏天的時候如果要讓孕婦感覺到清涼，不妨先試著改變一下自己室內的陳設。把家具盡量的收拾得整潔一些，這樣從視覺上就可以感覺到空曠一點，不但更有利于室內外的空氣流通，而且還可以帶給人一種清涼舒適的感覺呢，反之，屋子里的東西一多，不但地方變得很擠，人的心情也會變得莫名的煩躁的。

3：孕婦夏天還要保持平靜愉悅的心境，不要隨便的就開始生氣。炎熱的天氣，孕婦的火氣比較旺盛，在精神、心理等方面一定要息其怒，靜其心，安其神，時刻都讓自己保持心平氣和、心情愉悅的最佳狀態，絕對不可以輕易的煩躁激動哦。

4：夏天的時候孕婦還要注意防汗防濕，盡量不要曬太陽。中午11點到下午3點這段時間孕婦最好可以待著室內，不要出門，同時還要關閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣往屋內鉆。孕婦外出的時候，要記得給自己戴上帽子或撐傘，一定要避免陽光的直接照射。孕婦出汗多時，濕衣汗衫一定要經常勤洗，以防暑濕一起來襲，同時，孕婦還可以經常用溫水擦拭，以保持自己皮膚的清潔，預防夏季痱子等皮膚問題的出現，擦拭的時候盡量不要用冷水，以免引起孕婦宮縮。

5：孕婦在夏天的時候應該穿一些比較寬松的棉質及淺色衣服。棉質衣服相對透氣性比較好，淺色系列的衣服可以幫助反射陽光，兩者結合在一起的話會讓人感覺夏季更加的清涼一點。

6：孕婦要清涼度夏保持充足睡眠也是很重要的。夏天的時候日長夜短，氣溫也比較高，再加上孕婦的新陳代謝比較旺盛，平時的時候消耗也大，容易感覺到疲勞，所以孕婦一定要保持充足的睡眠，這樣可以讓孕婦的大腦和身體系統都得到一定的放松，也是有效的預防中暑的措施之一。

（編輯：七寶）