天氣越來越熱，不吃冰淇淋和冰凍西瓜真是受不了，但吃冷凍食品有有這么多危害，那這個炎炎夏日，怎么吃才清涼呢？

酸奶奇異果汁

材料：奇異果2個、酸奶250克

做法：

1、奇異果削皮切塊；

2、將奇異果、酸奶放入果汁機中，攪拌勻漿即可。

提示：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，血糖指數也相應降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。

芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙

做法：

1、平放芒果沿中間稍上（順芒果核）切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊；

2、將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機中

3、加入150毫升純凈水，攪拌30秒左右；

4、攪拌完畢后，加入蜂蜜，即可食用。

提示：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C，短暫攪拌還能保留較多維生素，除果皮外，纖維素也基本保存了下來，果汁口味鮮美香濃，是孕媽咪美膚養顏的佳飲。

海米冬瓜湯

冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品；海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。

西紅柿蛋湯

對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

（編輯：七寶）