中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕媽媽的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的！孕婦如何預防中暑？

出行躲避烈日。

夏日出門，孕媽媽記得要備好防曬用具，最好不要在10~16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，孕媽媽在高溫季節要盡可能地避免和減少外出活動。

保持充足睡眠。

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，孕媽媽很容易感到疲勞。充足的睡眠，可使身體各系統都得到放松，是預防中暑的良好措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

別等口渴了才喝水。

孕媽媽不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體早已缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1．5~2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。

（編輯：七寶）