寶寶在五個月之前，母乳或者配方奶就可以給寶寶提供全部的營養和熱量。但是到了5個月以后，隨著消化和吸收功能的不斷增強，需要加營養餐，促進新陳代謝，幫助寶寶生長發育。小編推薦一款適合五個月寶寶的輔食，趕快動動手吧！

食物原料：

大米50克，土豆1/2個，胡蘿卜1/3根

制作方法：

1、大米洗凈并用水浸泡半小時。

2、土豆和胡蘿卜洗凈，去皮，切成小塊。

3、先把泡開的大米和蔬菜一起放入鍋中加水適量煮沸，然后改用小火煮熟，濾掉或撇出米和菜渣，只留米湯，晾溫即可哺喂。

食譜類別：

五個月寶寶食譜

營養經：

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥；胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

（編輯：阿貍）