藍莓含有豐富的維生素C，果膠含量很高，有降低膽固醇的功效；含有獨特的花青素，活化視網膜功效，可強化視力。藍莓自身價值是非常高的，那么孕婦可以吃藍莓嗎？有什么好處呢？
孕婦吃藍莓好處一：保護視力
藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作。藍莓VS維生素A，維生素A也有保護眼睛的作用，維生素A中視網膜的基礎營養之一，而藍莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。
孕婦吃藍莓好處二：改善睡眠
孕婦常因為睡姿不適，尿頻等原因往往會產生睡眠不足的問題。藍莓中富含的花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，改善睡眠。
孕婦吃藍莓好處三：幫助孕婦美容
藍莓中的花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維，是純天然的抗衰老營養補充劑，研究證明是當今人類發現最有效的抗氧化劑，在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”，能清除體內有害的自由基、防止皮膚皺紋的提早生成，減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚，并且使皮膚長期光滑，富有彈性�；ㄇ嗨氐目寡趸阅鼙染S生素E高五十倍，比維生素C高二百倍。它對人體的生物有效性是百分之百，服用后二十分鐘就能在血液中檢測到。孕婦由于孕期禁用化妝 品，所以皮膚會比懷孕前不好，藍莓天然食品，是孕婦最好的護膚品。
孕婦吃藍莓好處四：保護大腦
藍莓還可以延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效、加固血管、改善循環、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌癥，被人們視為“超級水果”、“萬能水果”。與其它的抗氧化劑不同的是，花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和神經系統。
關于孕婦能不能吃藍梅的問題相信在你的心目當中已經有了明確的答案，不過值得提醒孕媽媽的是，凡是應該有個量，再好再營養的食物，都不宜過量，適當為宜，最后祝各位媽早日生個聰明又漂亮的小寶貝。
（編輯：阿貍）