有媽媽很疑惑，奶水會出現時多時少，這樣不定時的情況讓媽媽有些招架不住，奶水為什么會時多時少呢？

李志良醫生

出現這種情況要讓寶寶勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，以爭取多分泌乳汁，以利于下次乳汁的分泌。如奶多嬰兒吃不完，要用吸奶器將剩余的奶全部吸出；穩定情緒，建立信心，媽媽的精神狀態影響極大；生活規律，精神愉快，睡眠充足（每天不少于8小時），避免過度勞累；增加營養，乳汁來源靠母親的營養，因此，膳食中要有充足的蛋白質，礦物質，維生素，脂肪不要過多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝湯水，如雞湯，豬蹄湯，鯽魚豆腐湯，骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿。定時喂奶，一定要做到讓嬰兒吸緊乳頭和吸空乳頭。如果乳頭凹陷或有乳頭皸裂，應加以糾正和治療。在此期間，定時用吸乳器將乳汁吸空或用手擠空。

任立存醫生

這情況可以吃以下的一些食物豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利于體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。但喝肉湯也有學問。如果產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃�？梢院刃┯袪I養的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養素的需要。奶制品，奶酪，花生，黃豆和豆制品，雞腳，筍，麻油，糯米都是不錯的催奶食物。忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用于回奶。

（編輯：七寶）