生過寶寶的媽媽總在為自己已走形的身材抱怨，貌似生寶寶和好身材真的是勢不兩立，有些媽媽甚至為了好身材放棄生寶寶，產后媽媽該如何合理減肥呢？

如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好，易餓而且食量大，那么你應該屬于胃成型產后肥胖，這種肥胖現象是進補過度所造成的，體內營養的吸收和代謝無法成正比，這樣的情況下，加速體內的新陳代謝，控制進食量。

如果你在懷孕及哺乳期食欲一般， 但產后代謝能力差，常有便秘，腹瀉情況出現，那么你一定是脾虛而造成的肥胖，這也說明你的身體處于一種亞健康的狀態，盡快的恢復自己的代謝能力，是你減重的當務之急。

如果你是一位高齡媽媽，你減不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的，這由于正常個體生理功能的退化，影響脂肪代謝速度；體內的廢物、廢水、廢氣無法及時分解出體外，造成肥胖，高齡媽媽想減肥可不能操之過急哦，也不用感慨歲月的無情，趕緊凈化你的體內環境，當體內的多余脂肪和廢物被排除后，你會發現你不僅瘦了，還變年輕了。

如果你綜合了胃口大且有便秘、腹瀉的情況，你就是屬于混合型的產后肥胖，這樣只進不出的營養吸收方式，不僅會讓你的體型越來越臃腫，身體狀況也會每況愈下，控制進食量，腸胃恢復正常蠕動與吸收，及時排除多余廢物。

（編輯：七寶）