有的媽媽可能會堅持母乳喂養到寶寶周歲，當寶寶出現奶水不足時媽媽不免有些小擔心，其實媽媽不必擔心，寶寶四個月就可以添加輔食了。

寶寶七個月輔食推薦

鮮菠菜水

食譜原料

主料：菠菜50克

調料：香油適量。

制作方法

1.將菠菜洗凈后切成絲。

2.鍋內加水燒沸，放入菠菜，煮3分鐘。

3.將煮好的菠菜水倒入小碗內，淋入香油即可。

適用人群

7～9個月的寶寶

健康提示

菠菜是鎂、鉀、維生素A、鈣、維生素C的優質來源，所含的磷、鋅、泛酸和維生素B6也較為豐富。菠菜中蛋白質含量也很高，每500克菠菜所含蛋白質相當于2個雞蛋的蛋白質含量，所以說菠菜是很好的蛋白質來源。

番茄魚泥

食譜原料

主料：新鮮魚（一般選用魚刺少的海魚）2厘米長1塊（約30克）

輔料：魚湯2勺

調料：淀粉、番茄醬各少許

制作方法

1、先將新鮮魚洗干凈，放入熱水中煮熟。

2、煮熟后撈出魚，去骨刺和魚皮，然后放入小碗內，用小勺背研碎。

3、把研碎的魚肉和魚湯一起放入鍋內煮，淀粉加水，并加入少許番茄醬調勻，倒入鍋中攪拌，煮至黏稠狀�；�，即可食用。

適用人群

7個月及以上的寶寶

健康提示

補腦益智，和胃健脾。嬰兒常食此魚泥，能促進腦的發育，提高智力。

魚肉松粥

食譜原料

主料：大米50g

輔料：魚肉松25g，菠菜25g，清水適量。

制作方法

1、將大米淘洗干凈，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬爛、熬粘）。

2、將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉松，用微火熬幾分鐘即成。

適用人群

7個月寶寶

健康提示

此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。

（編輯：七寶）