酸奶口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛，有些女性朋友還把它列入早餐之一，早上喝酸奶好嗎？

酸奶的營養功效

制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥。在老年暑期每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養缺乏。酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。酸奶中乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。

早上喝酸奶好不好

空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內飲用，效果了佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

（編輯：七寶）