面臨的多方壓力很容易讓我們的身體長期處于亞健康狀態，特別是在這樣的信息網絡高速發展時代，讓我們的眼睛處于危險狀態，如何保護我們的眼睛呢？

工作之余要養成多眨眼的好習慣，保證一分鐘至少扎眼15次，讓眼睛得到充分的休息，一到兩小時可以起身看看窗外，遠眺一下遠景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩心境。

辦公室保持通風濕潤，有空調的辦公區域內要注意空調的溫度不要過高或過低，有條件的可以放加濕器，增加空氣濕度，每天多喝水，增強自身新陳代謝。

用眼一段時間后，可以自行休息做做眼保健操，通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內的血液循環，消除眼球內過度充血。

用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環，對恢復瞼板腺功能有一定幫助，可改善因瞼板腺功能障礙導致的干眼癥狀。

健康合理飲食對于預防一些眼部疾病，緩解眼部疲勞也有很好的效果，特別是富含維生素的食物。如缺乏維生素B1，眼部會有干燥和灼燒感，視力減退等；缺乏B2易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢、結膜炎等；若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發低鈣性白內障；缺乏維生素A會引起干眼病、夜盲癥等，嚴重時會導致失明。

（編輯：七寶）