高齡孕媽媽由于其身體的特殊性，好不容易懷上孩子了，該怎樣科學護理，做好孕期準備了。

高齡孕媽媽孕期注意事項

1、雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

2、放松運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。

3、蹲姿練習：如果你必須彎腰，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

4、飲食健康：隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。

5、放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

6、要忌口：高齡準媽媽在懷孕期間容易發胖。這時你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過度肥胖的元兇。

溫馨提示：我們在準備懷孕或者懷孕之后，最佳時期，尤其不能用抗生素，如果用一定要在醫生囑咐之下用，12周以內，一般不希望用抗生素，但因為這位準媽媽，體溫39.7，驗證消不下去，不能不用抗生素，但用了肯定會對寶寶有影響，85%以上對寶寶會有影響的。所以準備懷孕的人，準媽媽們，在12周之內盡量不要用，實在沒有辦法可以用雙黃連或者感冒沖劑，三個月以上在醫生指導下用一些抗生素還可以。

（編輯：阿貍）