現在，每個父母都希望自己的孩子長得高挑，特別是本身父母身高不夠高的，更加希望以各種方式讓自己的寶寶長高個兒。兒童身高增長的一個重要因素是營養，這個時候家長要注意從嬰幼兒開始，就要讓孩子均衡飲食，肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。>>>您還在擔心矮小兒童長不高嗎？

嬰兒用品廠家提醒各位爸爸媽媽們，要想讓孩子長高就要養成良好的飲食習慣，注意以下八大細節：

1、細嚼慢咽，快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

2、碳酸飲料要少喝，有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中含磷量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

3、含鹽分高的食品要盡量少吃，各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

4、對各種糖果、甜飲料說不。吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。

5、飯后休息一小時左右飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。

6、吃飯時少喝水，吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

7、愉快地用餐，在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助于食物的消化吸收。

8、拒絕“垃圾食品”的誘惑，比如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致嬰幼兒營養不良。

只要改變孩子的壞習慣，做到以上8點良好的飲食習慣，相信您的孩子一定能健健康康的長大。嬰兒用品廠家祝您能培養出最優秀最健康的孩子。

（編輯：灰太狼）