媽媽在懷孕第四個星期的時候，受精卵發育而成的內囊胚開始變為胚胎，出現三個不同的胚層，將發育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等；第十周是胎兒發育的重要階段，腦正在迅速發育，每分鐘約有25萬個神經細胞形成；一直到22個星期胎兒的腦神經才基本發育完善，寶寶也有了感覺和意識。>>>怎么給胎兒良好的生長環境

“不能讓孩子輸在起跑線上”這句話被用得越來越多，這正好放映了對于孩子的從小培養，越來越重要，寶寶長大后會是怎么樣？從小培養也是其中一個關鍵，想要寶寶不輸在起跑線上，就得多在后天培養，培養孩子的能力，培養孩子的學習能力，培養寶寶的良好心境，讓寶寶在快樂中成長，在不斷成長的同時進步。

讓胎兒的頭腦發育得更好，這是“胎教”的一個重要課題。了解影響胎兒智力的因素，讓我們的寶寶從胎兒開始，就贏在起跑線上。

健全聰明的大腦是如何發育的？

由此可見，大腦發育的關鍵時期是孕期的最初三個月，這個時期稱為腦神經細胞激增期，而腦細胞增殖的特點是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養的攝入。若營養不良，胎兒的腦細胞分裂增殖就減少，也就造成腦細胞永久性減少，同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發生障礙。

同樣，臨床研究以及長期的經驗告訴我們，出生后的頭六個月也是寶寶大腦進一步完善的重要時期，這個階段的營養好壞也關系到寶寶的聰明與否。營養不良在產后早期主要是對細胞數量的損傷，而后期主要是對細胞體積的損傷，產后營養不良還可影響腦的髓鞘化及細胞內酶的成熟。

保證充足的營養，是健康聰明寶寶誕生的前提。

由于孕婦在妊娠早期（頭三個月），常出現食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應，造成攝入營養較低，這樣就會影響胎兒智力發育。明白了這個道理，準媽媽們就應主動想法控制嘔吐，穩定情緒，以多樣化的食物可以引起食欲，保證營養的平衡。即使是吐了，也要及時補充營養。為了將來孩子的聰明健康，孕婦應努力進食，少吃多餐，吐了再吃。

一般來說，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應粗細糧搭配。這樣，既促進了食欲，增加了孕婦本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。

寶寶在母親肚子里，腦細胞的發育需要各種營養素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細胞發育過程中所必需的，媽咪可千萬不要忽視呀。

碘如缺乏碘，孩子出生后易患呆小癥，個子矮且智力低下。孕婦碘的供給量標準為每日175微克。 海產品如海帶、紫菜等

鐵缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會受到影響。另外，鐵有助于紅細胞健康發育，為胎兒提供足夠的氧和養分。 瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜

鋅孕婦體內鋅缺乏時，會增加畸胎發生率，并會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。 麥芽、麥麩、全麥食品、堅果、洋蔥、牡蠣

蛋白質蛋白質的缺乏會直接影響胎兒腦細胞的形成。將來成人后，腦細胞數量可能少于正常人。 牛奶、雞 蛋、瘦肉、魚類、大豆制品

推薦食譜：

早餐：蛋1只、全麥面包、酸乳酪250ml、鮮橙汁200ml

晨間點心：全麥消化餅2塊、牛奶250ml、香蕉1只

午餐：花菜、米飯

午間點心：水果色拉

（編輯：灰太狼）