原則上，新媽媽在分娩后都應盡早下床活動，但是剖宮產媽媽受手術影響，產后頭一個星期是不可以進行健身鍛煉的。

產后1周內

產后最初的1~2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行，若身體狀況良好，剖宮產手術后24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。

以后每天都可下床適當活動，不過由于傷口尚未愈合，前2—3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。

產后10天左右

剖宮產術后10天左右，如果身體恢復良好，媽媽可以開始進行健身鍛煉，方法為：

仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，后慢慢放下來，兩腿分別做5次；>>>剖宮產什么時候開始用束縛帶？

仰臥，兩臂自然放在身體兩側，屈曲抬起右腿，并使其大腿盡力靠近腹部，腳跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；

仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢復仰臥位；

仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐；

俯臥，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直并抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時從2—3分鐘逐漸延長到10分鐘。

（編輯：七寶）