夏季天氣炎熱，食欲不佳，很多人都在夏季瘦下來了，不過有的人到了夏季反而更胖了，這是為什么呢？

① 多靜少動。高溫環境使人惰性增加，長時間坐臥，活動減少，自然消耗也減少，使人發胖；

② 多吃水果。很多人以為夏天少吃主食多吃水果，以為水果營養價高，而且沒有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等，還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進食的數量大，因此攝入的總能量還是不少的，比如西瓜；>>>喝牛奶會發胖嗎

③ 喜食冷飲。含糖飲料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天進食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感并不強，因此進食后并沒有意識到自己吃了很多帶能量的食物；

④ 夜間多食。由于白天太熱不愛吃東西，往往到了夜里氣溫才有些許涼爽，這時餓感上升，大吃一頓。如果將全天的飲食加到一起，也許總量并不多，但夜里大量進餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人發胖；

⑤ 心理因素。認為夏天人的消耗大，要加強營養，能吃就吃，正餐吃完吃零食，結果導致進食量增加。

（編輯：七寶）