現代生活壓力大、節奏快，再加上女性朋友比較容易情緒化，所以會導致氣郁。氣郁如果不及時調理，有可能發展為抑郁癥。

氣郁體質是如何形成的

1、父母遺傳，天生憂郁王子；

2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員；

3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等；

4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。

氣郁體質養生原則

氣郁體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認為，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣郁的人應以疏肝理氣為主，平時多吃一些有理氣效果的食物。

白蘿卜

白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。

柑橘

中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。

香菜

在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現，很少有人了解它的藥用功效�！侗静菥V目》）認為，“胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣�！薄都斡颖静荨穭t認為：“（香菜）消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅�！贝送�，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。

（編輯：七寶）