雖然立秋了，但天氣還是很熱，對于中國女性來說，在這樣的天氣中坐月子是比較難熬的，媽媽需要根據氣節的變化來合理的調整自己的飲食。

中醫認為，人的身體要隨著自然變化的規律來調養生息。對新媽媽來說，月子期間更要根據氣候和節氣的變化，及時調整自己的衣食住行。

立秋——早晚要保暖

立秋代表夏季結束，秋天開始，最明顯的特點是早晚氣溫變低。新媽媽氣血比較虛，對早晚溫度的變化更為敏感，一旦著涼更容易引起感冒，所以要特別注意保暖，尤其是夜里睡覺時，如果開窗，最好穿上長款睡衣睡覺。

處暑——北方防燥，南方防濕

到了處暑，天氣開始慢慢轉涼，空氣中的濕度下降。尤其是北方特別明顯，空氣變得干燥，俗稱的“秋燥”也跟著到來了。南方雖然沒有那么干燥，但陰雨天變多了，而且室外溫度高，于是形成早晚潮濕陰冷，白天濕度大又悶熱。所以南北方的新媽媽在此時坐月子的注意有所不同。

南方：悶熱、濕度大的天氣里，要保證室內空氣干燥，必要時可以使用抽濕機。新媽媽還要保持自己身體干燥，以防生產時的傷口感染。在出汗多的時候一定要及時補水，南方的“秋老虎”來勢兇猛，所以仍要做好防暑。在飲食方面，可以比北方的新媽媽多吃一些滋補的食物，比如紅棗、桂園等。

北方：新媽媽要多喝溫水防秋燥，飲食方面不要大補，要清淡，同時要補充足夠的蛋白質，比如可以喝些排骨湯或鴨湯等。

（編輯：七寶）