很多人可能知道媽媽們會出現產后抑郁的情況，很少知道新爸爸也會產生產后抑郁，這是因為爸爸們還沒有適應有寶寶的生活，心理還沒有做好準備。

用健康的方式排解壓力。

當新爸爸感覺有壓力在增加的時候，可以尋求過來人的經驗支持，減輕自己因無知而產生的挫折。；同時，選擇唱歌、戶外運動等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的情緒排解方式，才能讓你從抑郁中走出來，走向更加成熟。

學會與寶寶獨處。

照顧一個小寶寶，新媽咪明顯熟練過新爸爸，所以如果在新媽咪面前，新爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸應該多學習育兒經驗，當新媽咪去午休或者沖涼走開的時候，新爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當的肌膚接觸有利于親子情感的培養。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

主動與新媽咪溝通。

當媽媽有了小寶寶之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個時候，新爸爸就要主動與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強力后盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家哦！

媽媽們不要有了寶寶忘了背后那個給你依賴的男人，媽媽要拉上爸爸一起愛寶寶。

（編輯：七寶）