一歲寶寶走路變得越來越穩，寶寶也更喜歡自己一個人來回走動，活動量比之前的大，所以寶寶也需要更多的營養來供給身體的需求，一歲寶寶吃什么好呢？

一歲寶寶吃什么好—西蘭花土豆泥

準備原料：土豆20克、西蘭花10克

做法：1，土豆去皮切成片入沸水鍋中蒸熟、蒸透。2，西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下。撈出剁碎。3，將蒸好的土豆碾成泥。4，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。

土豆含有豐富的淀粉及糖類，其所含的粗纖維，可促進腸胃蠕動，有通便和防治嬰兒便秘的功效，是家長們很喜歡的1歲寶寶食譜的一種食物。西蘭花營養豐富，含有多種維生素。

一歲寶寶吃什么好—魚絲燴粟米

準備原料：黃魚200克、玉米粒100克、雞蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

做法：1，玉米粒用攪拌機打成玉米漿備用。2，黃魚去皮去刺切成魚絲，用水沖洗干凈，瀝干水分。加入雞蛋、淀粉抓拌均勻，腌制5分鐘。3，大火燒熱炒鍋中的油至五成熱，放入腌好的黃魚絲滑炒至熟盛出。4，將玉米漿放入小煮鍋內，大火燒開，放入滑炒好的魚絲，再次煮滾即可。

玉米是雜糧，含有豐富的碳水化合物，還含有較多纖維素、胡蘿卜素、維生素B 和多種無機鹽，鈣、鐵含量也較高，打成漿后更適合人體吸收和消化，是1歲寶寶食譜中很適合寶寶食用的一道菜。黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用。

了解了一歲寶寶吃什么好后，媽媽還需要注意讓寶寶養成進食應固定時間、地點、上桌吃飯的習慣，不能養成寶寶在前面玩，大人邊追著喂的壞毛病。

（編輯：七寶）