現在很城市出現了霧霾天氣，看似這樣的天氣沒有什么危害，其實它包含各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質。

由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。

大霧對人體健康的危害如此之大，如何預防呢？專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質。非出門行走不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時，要注意調節情緒，避免傷害身體。

由于小兒抵抗能力差，育兒專家指出兒童飲食應清淡，可多吃一些豆制品，必要時還需要給寶寶補充維生素D。

（編輯：七寶）