怎么讓孩子長高是每位家長的期盼，這就需要媽媽從寶寶嬰兒時期抓起，在生長發育期間提供充足、合理的營養、提高睡眠質量等等，為孩子創造長高的有利條件。

怎么讓孩子長高一、不能挑食：

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

怎么讓孩子長高二、保證充足的睡眠：

健美專家常說“孩子睡得好，長得高”�？茖W家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

怎么讓孩子長高三、多選有利于長個的運動：

孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

怎么讓孩子長高四、保持愉快的心情：

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

雖然孩子的身高受父母遺傳，但是后期抓好訓練，孩子還是可以長高的。

（編輯：七寶）