現在的孩子很少出門，主要就是考慮到外界的危險因素太多了，父母害怕帶孩子外出會帶來危險。那么，導致居家幼兒骨骼脆弱的原因有哪些呢？

缺乏日曬：現代生活的便利，讓越來越多的孩子享受到“風吹不著，日曬不著”的生活。殊不知，人體能借助陽光而自然合成的維生素D對于身體吸收鈣質有著非常重要的作用，一旦缺乏，將可能導致體內鈣質不足，鈣的缺失直接會影響到骨骼的強健。缺乏鍛煉：缺乏運動也讓孩子們的骨骼變得越來越脆弱，這一點也包括現在的年輕人。孩子們缺乏足夠的鍛煉，終日“宅”在家中。

不良飲食習慣：現在的孩子們吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉類食品的攝入量又太多。結果就是：為了將多余的酸性物質中和，身體不得不從骨骼中溶解一定量的鈣以滿足中和的需求。同時，常喝碳酸類飲料不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。

建議

強健孩子骨骼不妨這樣做

讓孩子做到營養均衡，不挑食、不偏食，讓孩子多吃富含維生素D的食物，乳制品都含有豐富的維生素D，補充維生素D能促進鈣質吸收，進而增強骨質密度。盡量不要讓孩子喝碳酸飲料。

不要過量攝入高蛋白動物食品，高蛋白飲食尤其是動物高蛋白飲食容易引發骨質疏松。

加強運動，常鍛煉，骨骼好。

曬太陽，曬太陽可大大提高體內維生素D水平，促進鈣質吸收，強健骨骼。

其實，父母應該多帶孩子外出走動走動，這樣不僅僅利于孩子的身體健康還能促進孩子的人格養成。

（編輯：海賊王）