缺少維生素會損害健康，并導致嚴重疾病，不過過量服用維生素及微量元素也會嚴重損害我們的健康！

維生素a：大量的維生素a會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦脹，甚至死亡。維生素a過多，還會損害手臂和腿部的關節。

維生素b：過量服用b族維生素，也會引起許多問題，如：過多的維生素b6可以使人體神經中毒。

維生素c：太多的維生素c可以引起胃痛和腸功能失調。同時，大量服用維生素c還可影響紅血球的產生，使人身體虛弱，疲勞。此外，正在接受放療或化療的癌癥患者不宜服用。

維生素d：維生素d服用過多（成人＞20000iu，兒童＞1800iu），則可能會引起維生素d過多癥，表現為：口渴、眼睛發炎、皮膚搔癢、嘔吐、腹瀉、尿頻以及引起人體空腔臟器的異常沉淀。

維生素e：維生素e過量使用會引起血小板聚集，血栓形成，如與雌性激素合用，還將引發血栓性靜脈炎。

另外，大量服用維生素還會影響服用其它藥物的效果，而服用維生素一旦上癮，突然停止服用，會引起身體不適。并且，科學家認為，如果能夠從足夠的食物中攝取到足夠的營養，就完全不必服用任何維生素藥物了。

要健康長壽，首先要依靠提高自己的免疫功能，同時學會科學、合理的飲食。

（編輯：七寶）