不要輕易選補品

各種營養滋補劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉等營養品對成人可能有益而無大礙，但對孩子卻經常會引發很多不利的后果，如食欲下降、性早熟，因為這些補品中含有激素和微量活性物質，對孩子正常的生理代謝有影響，因此要慎用。

不選損腦食品

由精白糖漬制的食物和精白米面制成的食品吸收后進入腦細胞，可使腦細胞缺乏必要的營養素；精米面粉在制作過程中失去了大部分有益于腦細胞的營養成分，僅剩下在體內只能起到燃料作用的糖類，因此它們不利于腦細胞發育。

飲料應選天然果汁

這樣的飲料中不含有香精、食用色素及防腐劑，其中維生素大部分保存尚好。而配方飲料如果茶、汽水、配制型果汁在消毒儲存過程中，使得本來含量就很少的維生素消耗得所剩無幾，不僅沒有營養進入人體內，反而會引起免疫力下降，刺激胃黏膜。經常食用會損害孩子嬌嫩的肝臟，影響孩子的正常生長發育。

不宜多選巧克力、糖果及含咖啡因的飲料

巧克力質地細膩光滑，便于攜帶，加之有一般糖果所不能及的濃郁香味，所以常作為饋送禮物。但孩子吃了會不易消化，并且巧克力味道濃厚，會降低孩子味覺的敏感性，即多吃后再吃一般飯菜便味如嚼蠟，使得孩子食欲下降而不愿吃飯。同時，巧克力和咖啡因一同吃會使孩子大腦興奮而出現難以入睡�？Х纫蜻�可抑制大腦細胞的修復，導致細胞突變，從而引起發育障礙。糖果類食品口感好、種類多，但糖分高、熱量大，易導致齲齒和肥胖。

正確挑選兒童強化食品

兒童強化食品是把孩子容易缺乏的幾種營養素加到食品中，制成一種新食品，以改善和提高食品的營養價值。在選購時，首先要根據不同年齡層的孩子生長發育特點選購所需的營養和適宜的食品種類，其次注意營養強化量是否合理，以免強化量過大，超出兒童生理攝取量而引起中毒或強化量太小而沒有預防營養缺乏病的作用。

（編輯：七寶）