現在孩子視力下降呈逐年上升趨勢，寶寶近視除了與日常用眼習慣有關外，還與自身的營養情況有關，在孕期媽媽可以多吃一些有利于寶寶視力發育的食物。

含維生素A的食物

維生素A的缺乏，眼睛對黑暗環境的適應能力會減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以治療和預防干眼病，因此多吃含有維生素A的食物對眼睛有益。

代表食物：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，例如胡蘿卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有豐富的維生素A。

含維生素B的食物

維生素B是視覺神經的營養來源之一，維生素B1，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起眼角膜。

代表食物：芝麻、大豆、鮮奶、麥芽都是富含維生素B的食物。>>>誰搶走了寶寶的視力

含蛋白質的食物

蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補、更新需要不斷補充蛋白質。

代表食物：瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，都含有豐富的蛋白質。

油質魚類

婦女懷孕時多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，則寶寶可以比較快達到成年人程度的視覺深度。油質魚類富有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。

但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。

（編輯：七寶）