多數媽媽在懷孕后會出現黃褐斑，如何才能消滅這些讓人煩惱的斑紋呢？其實，黃褐斑的形成與孕期的飲食有著密切關系。

富含維生素C的食物

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀等作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，保持皮膚白皙。

2.西紅柿

西紅柿里豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器，因此西紅柿對保養皮膚、消除雀斑有很好的功效。

有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成；每天飲用1杯加微量魚肝油的西紅柿汁，能令孕媽咪面色紅潤；還可用西紅柿汁敷面，先將面部清洗干凈，把西紅柿汁敷在臉上，15-20分鐘后再用清水洗凈，此方法對治療黃褐斑有很好的療效。>>>形成黃褐斑的原因

3.檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

4.各類新鮮蔬菜

西紅柿、土豆、卷心菜、花菜等各類新鮮蔬菜含有豐富的維生素C具有消褪色素作用。而冬瓜、絲瓜具有非同一般的美白功效，孕媽咪也要多多享用。>>>形成黃褐斑的原因

富含維生素E的食物

1.黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

2.牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

3.帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

（編輯：七寶）