高溫悶熱的夏季對坐月子的產婦來說，是一個嚴峻的考驗，特別是傳統的一些老規矩，讓夏季產婦遭了不少罪。

呆在空調房要穿長衫長褲

就產婦在夏天坐月子這個問題，記者采訪了市人民醫院婦產科副主任醫師王海燕。

王醫生告訴記者，坐月子是指產婦生了孩子之后，在家悉心靜養的那段時間，通常為一個月的時間。坐月子是有根據的，因為在懷孕期間和分娩之后，產婦的身體發生了變化，需要通過坐月子來進行調整。另外，生完孩子后，子宮頸口開放和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落，因此，整個生殖系統的恢復需要6~8周，對于剖腹產者則需要兩個多月。

產婦坐月子期間必須有充分的休息時間，由于夏季室內氣溫較高，不利于產婦休息，所以調節房間的溫度便是當務之急。如果一味強調“避風”，產婦常常遍身起痱子、暑疹，有時還會引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響了產婦的康復。

一般而言，產婦休息的房間不要緊閉門窗，盡可能地保持自然通風的狀態。當氣溫超過30度時，可以使用電風扇，但不能直接對著產婦吹；當室溫超過33攝氏度時，可使用空調降溫，以26~28℃為宜，還應保持室內空氣流通。產婦呆在開空調的房間時，最好是穿上長衫長褲，還要穿上襪子。>>>產后怎么坐月子好

要下床活動，但不能干重活

“產婦生完孩子后一定要在家里靜養，但絕不要整天躺在床上。”王海燕介紹，不論是自然分娩還是剖宮產，都需要早期下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今后正常生活造成麻煩。因此，分娩后提倡早期下床活動，不僅有助于子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產后性生活的恢復有益。

王海燕提醒，產婦從分娩后到產后42天，切忌過早進行跑、跳、舉重物等練習，還不能干重活。因為子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6~8周的時間。如在此期間產婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

出汗過多可采用淋浴洗澡

王海燕說，按照惠州的風俗，產婦坐月子時，經常會吃些炒雞酒之類的高熱量食物，而且食物的溫度較高，不少產婦吃了都會渾身冒汗，所以產婦應經常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換衣服，以防因出汗受涼而感冒。月子里產婦因出汗過多可采用淋浴洗澡。

生孩子時，母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創面，子宮口還沒有完全閉合，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔干燥，以免細菌侵入而發生感染，產婦每天可用溫開水從前往后慢慢沖洗外陰。

從產后的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口，因為梳頭會使血液通暢，精神增加。

（編輯：七寶）