很多父母發現自己的寶寶不愛吃飯、挑食偏食、邊吃邊玩、愛吃零食……但是爸爸媽媽們不知道該怎么做，那么下面就讓小編教大家幾招吧！

   良好吃飯習慣的培養

   1、定時吃飯

   飲食要定時，每次進食應在一定時間內完成。要防止邊吃邊玩或邊聽故事、邊看電視。吃飯過慢不能遷就，不要超過1小時，如果不吃就及時撤食。 1～3歲幼兒，應該每天吃3次正餐加1～2頓點心，每餐之間相隔3～4小時，最好每日保證1～2杯牛奶。

   2、定點吃飯

   進食要定點，最好在飯桌旁喂食，幼兒可與大人一起在桌上用餐。

   3、定量吃飯

   飲食要有一定的飽腹量，保證吃好正餐，不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1～2次點心。年齡小的給2次點心，2歲以上給1次。

   訓練使用杯碗勺筷

   適時訓練嬰幼兒自己使用杯、勺、碗、筷。1歲左右可以訓練幼兒自己拿杯子喝水，1歲半開始訓練幼兒自己用匙吃飯，2歲可以獨立進食，但成人應予以協助，3歲左右可學會用筷子吃飯。不過寶寶都有個體差異，千萬不可強迫。

   進餐保持精神愉快

   不要因為寶寶吃飯不老實，或者各種各樣的原因而去責罵寶寶。如果寶寶不愛吃飯，家長總是呵斥著強行喂飯，久而久之必將引起寶寶強烈的抵觸情緒，將吃飯和“受罪”聯系在一起，就會更加不好好吃飯了。因此，保持愉快的進餐氛圍十分重要。

   飲食豐富選擇多

   鼓勵孩子吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。要為寶寶提供豐富多樣的飲食選擇，單調有限的飲食選擇容易引起寶寶厭食等行為；同時飯菜的制作要細、碎、軟，不宜吃不易消化的油炸食品。

   父母以身作則

   幼兒模仿性強，家長要以身作則，并以旺盛的食欲影響幼兒吃好正餐，吃飯時要避免大聲說笑，以免幼兒嗆食。總之，旺盛的食欲是促進消化吸收的重要因素，而良好的飲食習慣是保證合理營養的必要條件。

   寶寶良好飲食的養成不是一朝一夕的事，父母要長期堅持噢！

（編輯：憤怒的小鳥）