寶寶處于長身體的時候，大部分元素都需要充足的補充，那怎樣預防寶寶缺鐵的癥狀呢？

對于1-3歲的寶寶來說，如果飲食安排不條理，或寶寶有挑食、偏食、厭食的不良飲食習慣，或經常腹瀉、呼吸道感染、因食欲不佳導致胃腸吸收不良，就很容易發生缺鐵、缺鈣、缺鋅、缺維生素等常見的營養缺乏癥。

缺鐵預防對策

1.飲食上注意安排含鐵豐富的食物

含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血或鴨血、瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜等。同時，給寶寶吃一些富含維生素C、果酸多的水果和蔬菜，如橙子、柑橘、檸檬、草莓、西紅柿、黃瓜、柿子椒等，這樣可使鐵在腸道的吸收率提高4倍。

2.做飯時盡量使用鐵鍋鐵鏟

做菜使用鐵鍋和鐵鏟，在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶于食物中，有益于腸道吸收鐵。世界衛生組織推薦，烹調食物時最好使用鐵制炊具，有助于人們補鐵。

3.避免經常腹瀉或呼吸道感染

腹瀉或呼吸道感染都會導致寶寶食欲不佳，影響胃腸對鐵的吸收，造成體內缺鐵，一定要及時糾正。

注意飲食和平時生活用品的選擇時預防缺鐵的好辦法。為了寶寶一定要注意了！

（編輯：憤怒的小鳥）