年輕爸媽十分糾結夜間給寶寶喂奶到底要不要開燈，夜間給寶寶喝奶需要開燈嗎？

現在確有不少新媽為了夜里起來喂奶方便，會讓孩子在開著燈的房間里睡覺，其實，開燈對初來人世的寶寶十分不利，而且夜間喂奶也未必就要開燈。因為孩子生下來是沒有晝夜節律的，白天晚上都一樣，但是隨著寶寶每天體驗白天黑夜的環境，逐漸會形成24小時的晝夜節律。而0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在3個月左右就已經確立了。這種節律形成的早與晚與孩子本身能力、周遭的環境都密切相關。所以，白天的時候，尤其早晨應該讓寶寶多接觸外界的自然光，家長不妨拉開窗簾，讓房間亮一點，晚上睡覺的時候記得關燈，讓周圍環境變暗，這樣光亮的反差對寶寶早期形成晝夜節律、養成良好睡眠是有好處的。

還有些爸爸媽媽喂食寶寶過度講究“定時”，甚至會在夜間強行搖醒寶寶喂奶，這種做法也不可取。因為這樣會打亂孩子本身的睡眠規律，長此以往會影響寶寶的身心健康。正確的做法是，一旦寶寶具有了一覺睡到天亮的能力，沒有特殊情況不要隨意中斷。因為小嬰兒如果是奶吃不夠餓了，自然會醒來示意喝奶。

對于大一點的孩子，尤其1歲以上的孩子有夜間恐懼，如果家長仍然希望孩子一個人睡覺，在這種情況下就可以留一盞夜燈，在孩子入睡以后再關掉。不過對于小嬰兒建議還是保持一個黑暗的環境，可以保證比較好的睡眠質量。

（編輯：七寶）