欣欣懷孕五個月了，最近她發現自己晚上睡覺的時候喜歡打鼾，并且總也控制不了，有時候還會出現短時間不呼吸的情況，欣欣非常困擾，怕這種情況對胎兒有不好的影響，于是趕緊去醫院看了醫生，醫生讓欣欣盡量放松心情，規范自己的作息和飲食，慢慢情況就會有所緩解，欣欣這才放心離開醫院。

　　孕婦夜間打鼾是常有的事，尤其是孕三月比較明顯，那么到底為什么孕婦會打鼾?這種習慣對孕婦和胎兒有什么影響?

　　孕婦為什么會打鼾?

　　懷孕以后，孕婦體內的激素水平升高，導致鼻腔內的腺體分泌增多，鼻腔開放程度變小。等胎兒越來越大時，孕婦的腹壓增加，導致孕婦正常呼吸時通氣減少，氣道相對閉合，慢慢產生打鼾的現象。再加上孕期壓力比較大，孕媽生怕孩子出現什么問題，過大的壓力會讓孕媽睡覺的時候也神經緊繃，進而引發打鼾。

　　對胎兒產生的不良影響

　　孕婦經常打鼾，說明呼吸不順暢，那么就會導致胎兒的呼吸受到影響，嚴重會導致胎兒缺氧。經常打鼾還特別容易引起妊娠期的各種疾病。胎兒一天比一天大，就會越來越壓迫孕媽的各個器官，所以孕婦的呼吸阻力會不斷變大，對胎兒的身體健康不利。孕婦長期處于缺氧狀態，會影響胎兒的正常發育，胎兒的血氧供給不足，發育就會受到限制。

　　如何防止打鼾

　　孕媽如果有打鼾的現象孕媽也不要害怕，生活中多注意一些事情會讓這個現象有所緩解。首先要讓自己的睡眠質量提高，保證睡眠環境的安靜，氧氣充足，睡前可以喝杯牛奶，睡的香，打鼾的癥狀就會明顯減少。

　　其次就是要控制自己孕期的體重，即使在孕期，孕媽也不要放縱自己，多吃水果蔬菜和其他健康的食物，少吃高油高脂肪的食物，調整自己身體的油脂水平，把體重增長控制在合理的范圍內。

　　最后，要保持好心情，為了每天都有一個輕松愉快的心情，孕媽可以多出來散步，多和朋友家人聊天，也可以跟著專業的老師做適合孕期做的運動，心情好當然身體好，胎兒才會更加健康。

（編輯：華夏嬰童網）