乳頭凹陷是女性常見的婦科病，要及時的糾正才可能恢復。

　　乳頭凹陷的最佳矯正時機：
　　孕前或妊娠5~8個月期間。

　　乳頭凹陷的矯正方法：

　　妊娠期女性應盡量采取保守療法，可選用如下幾種方法。

　　1、自我按摩
　　做法：按摩前先洗凈雙手和雙乳，在乳房上涂抹一些潤滑油（對味道比較敏感的準媽媽也可以不涂），母指向上，四指并攏成九十度角，先從乳房下面向上按摩二十次，左手食指尖對右手食指尖，中指、無名指、小指均照做，母指向上，按摩方向也是由下至上。再將雙手母指尖對齊，另外四指向下，按摩方向由外向內推。綜上，共從四個方向向內推按，最后再將乳頭放至五指中間向身體前方牽拉。
　　注意：不要過急，不要用力過猛。一般情況下應在輔乳期前自己定期的做牽拉動作，慢慢來，不要著急，此方法對待生完小孩無乳或奶少的人更有效。

　　2、手法牽拉
　　做法：溫水清潔乳頭后，用手輕輕將乳頭擠牽出皮面，拇指和食指在水平或垂直方向對稱捏住乳頭，慢慢向外持續或間斷牽拉乳頭、乳暈及皮下組織，使乳頭向外突出，保持5分鐘。雙側乳頭交替進行。每日3~5次，每次約30分鐘。
　　注意：牽拉時不可用力過度，以免使乳頭損傷。也可在洗澡擦乳頭時把它輕輕地向外提拉，反復牽拉。一般堅持這樣有規律的牽拉乳頭，兩個月后可收到較好的效果。

　　3、負壓吸引
　　做法：即通過手動或電動吸奶器，利用其負壓促使乳頭膨出�？沙掷m或間斷吸拉乳頭，每次三十分鐘，雙側交替進行，每日3~5次，每次15~20分鐘。
　　如果家里沒有吸奶器可選擇一次性無菌注射器兩支（10毫升或20毫升均可），去掉其中一支的活寨，用一根無菌輸液橡皮管連接兩支注射器的乳突處。將無活塞一端罩在內陷乳頭上，抽吸另一端活塞直至乳頭突出，并保持負壓5分鐘以上。結束時，先分離橡皮管（切勿回推活塞，以免乳頭回縮），再取下罩在乳頭上的注射器。

　　4、使用乳頭矯正器。
　　如果上述方法都沒有效果可在醫生指導下選用專用的乳頭矯正器來矯正乳頭扁平或凹陷。開始每天吸1-2次，每次半小時。如無不反應，可增加吸附時間，一般經過30天左右，乳頭可被吸出，再鞏固治療2~3個月即可。這種外觀矯正會在哺乳期結束后永久有效。

　　注意：乳頭矯正器最適合在懷孕前使用，如果您的胸部不是太敏感，您也可以在孕期前六個月使用。

　　專家愛心提示：

　　1、貴在堅持，只要每日堅持，乳頭凹陷一般都是可以糾正的。除上述方法外還可請丈夫幫忙吸吮內陷的乳頭。但一定要切記，如有宮縮、陰道流血或先兆早產則不宜進行。

　　2、日常生活中準媽媽要注意乳房的保護，根據乳房的大小配戴尺寸合適、留有乳頭空間的文胸，避免乳頭受壓，加重乳頭凹陷的程度，保證乳頭能夠良好發育。此外還應注意貼身內衣應選擇棉制品，并經常換洗、日光照射。

　　3、上述方法，產婦同樣適用。沒能在孕期及時糾正乳頭凹陷的產婦分娩后，應盡早并適當增加嬰兒的吸吮次數。喂奶時，可先用食指和拇指在乳頭旁將乳頭提，盡量將乳頭及乳暈一起送入寶寶的口中，直到寶寶吸住乳頭后再松手。如寶寶實在吸不住可試用乳頭保護罩，多次有效地吸吮或吸奶器負壓的吸引，會將內陷的乳頭逐漸吸出，加之隨著孩子的成長吸力日漸增大，慢慢就可以達到正常哺乳。應特別注意乳頭的保健和衛生，謹防感染。一旦發生乳頭紅腫，應及時診治，防止形成乳腺炎，影響哺乳。

　　4、重度的乳頭內陷只有通過外科手術方能矯正。此類手術易在懷孕前進行。因手術一般不破壞乳腺導管，愈后效果良好，不會影響哺乳。

　　5、乳頭凹陷與遺傳也有一定關系，臨床觀察母親、姨媽及其上一代人中如有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能性比正常人要高。所以有遺傳傾向的女嬰出生后，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天1－2次。注意動作一定要輕柔，最好請有經驗者操作。這樣，可以看到嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高出皮膚，將來發生乳頭內陷的機會就大大減少。

（編輯：花輪）