長期使用電腦的上班族，如不能很好的保護自己的眼睛，會因電腦畫面閃爍、散發熱度造成環境干燥從而出現干眼癥。如何緩解眼部干澀呢？

眼部干澀原因

雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的�？达@示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發干，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在干燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成為干眼癥的重要誘因。

怎么緩解眼部干澀

1.將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

2.因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

3.為了防止結膜發干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

4. 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。

5. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

6. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度。

7. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是――房間的亮度和屏幕的亮度相同。

（編輯：七寶）