減肥就像是蠶蛹破繭而出一樣，過程是痛苦的，但蛻變是美麗的，所以很多女性朋友愿意為了美麗忍受痛苦，不過，您找對了減肥方法了嗎？
饑餓對策
在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題,不要出什么薯片這些不健康的油脂零食！��！因為身體此時需要的是氣血，而不是糖和脂肪。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心，此時吃些補氣血的桂圓，紅棗，水果，牛肉，堅果等，比吃糧食對身體好得多!
每天適量運動，適可而止
覺得很累就不要運動太久，運動完一定不能節食！相反，要多吃營養的蔬菜和肉類！這樣可以補血補氣，讓減肥更快！（很多人可能不相信）
按摩敲打
記住，每天傍晚敲打腿部的膽經，（可以去看《人體使用手冊》有詳細方法）這樣可以排出身體代謝毒素，加快新陳代謝！對減肥大有好處！如果你的大腿粗就更更要多敲！
飲食
1黑米紅棗粥（熬得很爛）---早餐！可以大補氣血，但是要堅持！
2泥鰍炒辣椒-----這個補血作用很好。
3 四物湯------如果是女人的話，醫生說這個一定要堅持喝的，大S和很多藝人的瘦身美容方子呀！什么時候喝？每個月例假干凈后連喝四五天，一天早晚各一次。什么作用呢？補血活血！
醫生囑咐：別多吃寒涼的水果和食物！體胖的人一般都是寒涼體質，血液循環和新陳代謝很慢。
（編輯：七寶）