對于小兒上火而言，上火主要是由于體質嬌嫩和飲食不當引起的，除了注意給寶寶正確喂食以外，可以給寶寶吃一些清火產品來消除上火癥狀。

小兒上火感冒的原因

①體質嬌嫩引起上火

寶寶的內臟非常嬌嫩，尚處于各項機能發育完善階段，所以容易受暑，濕，燥等侵入并滯留于體內，引起“郁而化火”。另外，寶寶的腸胃蠕動功能弱，消化液分泌較少，易導致便秘，這是一種常見的虛火內燥表現。

②飲食不當引起上火

寶寶吃奶粉容易引起上火。另外，由于寶寶的牙齒咀嚼功能差，吃的精細食物較多，攝入的食物纖維相對較少。如果高蛋白高熱量食物攝入過多，運動和活動較少，就容易導致胃腸消化困難，積食腹脹，郁積于腸胃中發生便秘，從而導致化熱化火。

寶寶上火的日常飲食

平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。

同時呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候寶寶們就食欲不振，或者是飲食困難，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。

水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，經常性的讓孩子多吃水果，特別是應季性的水果是有利于寶寶成長發育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

寶寶上火合理的起居作息

要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質量不好，引起上火。還要注意保持室內的環境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結合，切不可讓孩子過度疲勞。

可見，寶寶上火主要與其體質和飲食有關，與季節關系并不大。要預防寶寶上火，應該從增強寶寶體質和注意正確喂養著手。

（編輯：阿貍）