整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很不利。

1.產后勿忘檢查，才能保證你和寶寶的身體健康�！　�

2.產后應慎用藥物調養。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等，對于產后貧血尤為適宜。同時，應注意適當通風，但應避免對流冷風直接吹到身上。

3.不要丟棄“初乳”。初乳是產婦分娩后一周內分泌的乳汁，顏色清淡、稀薄。它含有嬰兒生長發育不可缺少的營養成分和抗病物質，有些媽媽認為這種奶臟而將它棄之，這是不科學的�！　　�

4.產后惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫生。此外，產后哺乳期間不來月經，不能認為就不會懷孕。　　

5.新手媽媽夜間喂奶時應避免因為光線不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。

6.產后一旦開始恢復性生活，就應及時避孕。　

7.紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子的養身食品。但是，紅糖水飲用時間不可超過10天，以防增加血性惡露；雞蛋每天不可吃得過多，4~6個為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營養。

8.寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳，這樣有利于母乳的分泌。

（編輯：七寶）