有人說維生素吃了跟沒吃一樣，便開始抱怨產品不好，其實，有時并非產品不好，而是人體沒有很好的吸收。如何讓維生素更好的吸收呢？

食物促進吸收

維A、維D、維E等脂溶性維生素，在油脂的參與下才能更好地被吸收。吃完飯再服用這類維生素補充劑，飲食中的脂類物質能促進它們的吸收。

延長吸收時間

水溶性維生素，如維B1、維B2、維C等，口服后主要經小腸吸收，如果飯前空腹服，維生素會很快通過胃腸，很可能在沒有充分吸收前就從尿中排出，起不到最佳的作用。而飯后服，因腸內有食物，可以使維生素緩慢通過腸道，吸收較完全。

（編輯：七寶）