過度用眼導致眼疲勞或經常熬夜都可導致熊貓眼，也就是我們所說的黑眼圈，黑眼圈讓我們整個人看起來很沒精神，日常生活中我們該如何預防黑眼圈呢？

生活習慣預防黑眼圈

1、充足睡眠及正確睡姿：要幸免熬夜，睡眠要注意多仰睡而不是俯睡，并盡量使用柔軟的枕頭；

2、改正不良的生活習慣：長時間看書、寫字后要適當休息。在看電視或休息時，可抬高腳部以使頭部血液循環加速，對眼部的浮腫消退也格外有效；

3、瞇眼運動：減少眼部毛細血管壁破裂的可能，幸免眼睛疲憊�？蓽p少眼部因毛細血管發炎、靜脈血流不暢而出現的腫脹；

4、穴位按摩：經常進行眼部穴位的推拿按摩，增加血液流通；

5、徹底卸妝：尤其要注意在描眼線和涂睫毛膏時，不要讓化妝品的色素滲透在眼皮里；

6、膳食調理：勿攝入過咸的食品和刺激性食品，可常飲用蓮子桂圓粥、鮮魚湯、枸杞豬肝湯等，具有益氣補血的作用；

7、定期體檢：部分神經性疾病以及腎臟功能不好的患者也易出現黑眼圈，因此進行定期體檢十分必要，體檢時需做肝腎功能、動態腦電圖分析、腦血流圖等檢查。

飲食去除黑眼圈

1、每天喝一杯紅棗水，可以運血氣，減少瘀血積聚，降低了黑眼圈形成的幾率。

2、多喝清水，將體內的廢棄物及時排出，減少體內的積聚機會，也可預防黑眼圈的形成。

3、平時生活中可以多吃一些芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。

（編輯：七寶）