奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶，3個月的寶寶該如何補鈣呢？

母乳喂養

母乳喂養孩子嬰兒期，對鈣的需求量大，母乳也不能完全滿足孩子的需求，三個月的寶寶可以通過母乳喂養獲得鈣，母乳中含有豐富的鈣和蛋白質，媽媽可以多吃含鈣量高的食物和補鈣產品如鈣之緣，將寶寶所需的鈣通過乳汁傳給寶寶。

戶外曬太陽勿裹寶寶

戶外曬太陽切勿將寶寶裹得嚴嚴實實媽媽雖然把寶寶帶到了戶外，但總擔心寶寶受涼，給他穿上厚厚的衣服，或遮掩得嚴嚴實實不露出一點皮膚。這樣，皮膚中的物質不能轉化為VD，這個太陽也是白曬了。帶寶寶外出曬太陽時，應盡量多露出皮膚讓紫外線照射，陽光照射皮膚合成的VD，對于寶寶是最安全的，不會發生VD中毒。

每天曬二個小時太陽

曬太陽每天保持二小時的戶外運動。讓寶寶隔著玻璃曬太陽陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔著玻璃曬太陽等于沒有曬太陽，讓寶寶曬太陽一定要去戶外。切記不要怕把寶寶曬黑了而整日放在家里，多出去曬曬對寶寶的健康還很好也可以促進鈣吸收的。

適量添加補鈣產品

適當的給寶寶添加補鈣產品。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補充，而且最好用食補和曬太陽或服用體恒健牌鈣之緣片的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。寶寶補鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含鈣豐富的食物外，補充天然來源的鈣片才是首選。

切勿將鈣劑放在食物中喂食

很多媽媽擔心寶寶不愿吃鈣劑，經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥里給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙，但實際上并不利于鈣劑的吸收。因為很多食物中含有植酸，這種物質會影響鈣在腸道的吸收，并且，當脂肪過多時還會形成皂鈣，不僅對補鈣作用不大，甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。

（編輯：七寶）