孕婦在飲食上要比平常人的需求多一些，有的媽媽在晚上總是餓的睡不著，那孕婦可以吃夜宵嗎？

盡管媽咪們懷著寶寶，也千萬不要每晚義無反顧地奔向美味的宵夜。長期吃宵夜的靚媽，會給自己和胎寶帶來3大危害。

危害1：導致肥胖

夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，吃宵夜容易使身體將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導致肥胖，產后恢復能力變差。

危害2：無助胎寶成長

有些孕媽認為要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒有大礙。但根據調查果發現，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。

危害3：影響睡眠

依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠不好的問題，如果再吃宵夜，更會雪上加霜，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。

（編輯：七寶）