嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，都不能滿足寶寶對營養的需求。適當時，可以給寶寶添加一定量的輔食。我們來看一看，三個月寶寶吃什么輔食好呢？

一、魚泥胡蘿卜泥米粉

食材：河魚或是海魚，胡蘿卜

做法：

1.河魚或者是海魚清洗干凈并且去除內臟，然后備用；胡蘿卜清洗干凈，備用；

2.準備好的海魚或者是河魚放入鍋中蒸熟后取出肉，這個時候媽媽要特別的注意，其中的大小魚刺必須要細心的剔除干凈，然后再把魚肉壓成泥狀。

3.接著再把做好的少量魚泥，與煮熟的胡蘿卜一塊拌在米粉里，攪拌均勻后即可給寶寶食用。

二、蛋黃泥

食材：雞蛋1個

做法：將雞蛋煮熟后再用篩碗或勺子碾成泥，之后放入適量的開水或者是配方奶，一塊攪拌均勻后即可給寶寶食用。但是剛開始添加輔食的時候應該從1/8個蛋黃開始，之后可以根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3，這樣可以有效的避免寶寶出現過敏現象。

雞蛋泥可有快速的補充寶寶逐漸缺失的鐵，而且在蛋黃中還含有大量的鐵以及維生素A、d和e與脂肪等，這些營養成分都肥腸粉容易被機體吸收和利用。

三、雞湯南瓜泥

食材：雞胸肉1塊，南瓜1小塊

做法：

1.雞胸肉清洗干凈，備用；南瓜清洗干凈，備用；

2.清洗干凈的雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小，然后剁成泥后加入一大碗水煮。而南瓜則去皮后放在另外的鍋內蒸熟，之后再用勺子碾成泥。

3.當雞肉湯熬成一小碗的時候再用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，并且把雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

雞湯南瓜泥中所含有的營養非常的豐富，尤其是蛋白質、鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素的含量更為豐富。而且在胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，因此在3個月的寶寶吃什么輔食的問題上，雞湯南瓜泥絕對是理想的選擇。

四、青菜汁

食材：青菜

做法：在鍋中放入適量的清水并且燒開，接著將洗干凈的青菜洗凈先在水中浸泡20-30分鐘后取出，切碎約一碗。青菜放入沸水中煮沸1—2分鐘，然后再用湯匙擠壓菜葉，讓菜汁流入水中倒出上部清液即為菜汁。

面對3個月的寶寶吃什么輔食好的問題，以上這些食譜都是平時生活中制作最簡單的方法，并且營養也非常豐富，因此適合3個月的寶寶食用。

（編輯：阿貍）