孕媽媽在孕期，出現嘴饞的現象是最正常不過的了。話梅酸甜可口，是開胃健脾的佳選。那么，對于孕婦來說，適合食用嗎？

話梅屬于加工食品，多含有各種添加劑

話梅是由新鮮水果經過加工制成的，很多話梅中都含有人工合成的甜味劑，比如糖精鈉、甜蜜素等，還有防腐劑，例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等。這些物質如果攝入較多，對孕婦的健康和胎兒發育可能有不良作用。一般來說，食品中添加防腐劑 等添加劑物質，主要是為了延長食品的保質期，或者豐富零食的口味，這些添加劑在國家規定的范圍內一般不會傷害人體健康，但是對于那些來歷不明的食品，可能就存在食品添加劑超標的風險。

孕婦能吃話梅嗎

懷孕期間孕婦可以吃話梅，但一定要適量，孕婦絕對不宜多吃話梅。因為媽媽們在懷孕的頭幾個月，嘴里總是沒味兒，而且老惡心，就愛吃話梅，所以吃了來解解胃是很有好處的，但是也要提醒，不能吃過的，以免引起胃酸過多會出現嘔吐等不適，適量的吃吃就好，特別是很多媽媽想吃酸的時候吃吃就是很好的。

懷孕期間多吃話梅好不好

話梅吃多了對身體是沒有好處的。在加工過程中一些蜜餞或是果脯往往加入了太多的糖或鹽也有些果脯等食品中可能還含有防腐劑、色素、香精經常食用會影響健康如話梅等零食的含鹽量就很高多吃無益長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

盡量以新鮮水果代替話梅等食品

話梅雖然來自新鮮水果，但已經脫去了絕大部分的水分，原有的營養大量流失。對于孕婦和胎兒而言，新鮮的水果遠比話梅更有價值，不僅富含豐富的維生素，還能補充纖維素，促進胃腸蠕動。另外，很多干果也能起到補充孕期營養的作用，比如花生、瓜子、核桃等對胎兒的發育都大有裨益。歸結來說，天然的、原味的食物更適合作為孕婦的零食。

（編輯：阿貍）