民間有“吃白變白，吃黑變黑”的樸素說法，因此很多孕媽媽孕期對于醬油都有所忌諱。那么，孕婦真的不可以吃醬油嗎？答案是否定的。

目前市場上暢銷的主流品牌如加加醬油等，都是以大豆、小麥等為原料發酵而制成的調味品，和其他食物一樣，食后經 消化形成氨基酸、碳水化合物、無機鹽、水等能被人體吸收的物質，它們不具備增加光敏感的功能，也不合成某些激素，醬油中的色素物質不會直接轉移到皮膚中，因此對黑色素細胞的合成等并不起作用。 >>>孕婦可以吃話梅嗎

皮膚的黑與白，是由肌體黑色素細胞的數量來決定的，很大程度由遺傳基因決定，父母親皮膚白，孩子的皮膚就較白。有時也可能隔代遺傳，父母親的皮膚都白，但祖輩的皮膚黑，所以，孩子的皮膚也可能較黑。后天也有影響，如光線照射強烈，刺激黑色素的生長，皮膚就變黑。

由此可見孕婦是可以吃醬油的，而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關系，所以孕婦可以適當吃醬油。但是醬油屬于加工食 品，所以不能天天都吃，要注意適量。孕期要注意休息，加強營養，首先要保證優質蛋白質，充足的維生素和無 機鹽的供給，以預防貧血的發生。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。所以可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

正確的美白方式要從幾方面著手：注意防曬并使用一些保養品；多吃富含褪黑色素、維他命c的天然美白食物，如白菜、洋蔥、西紅柿、檸檬等；其次，保證充足的睡眠；多喝水、不抽煙、不喝酒。 >>>孕婦可以吃椰子嗎

溫馨提示：胃部或腹部不舒服的時候，可以喝醬油茶。粗茶和醬油都有整腸健胃、增進食欲的作用。在熱騰騰的粗茶中加入少許醬油即可飲用。注意：要用沒有任何添加物的醬油。另外，腸胃不適、身體疲憊的時候，可以把梅干搗爛后和醬油茶一起飲用。梅干中的檸檬酸能促進新陳代謝，消除疲勞。外敷加入蜂蜜的醬油緩解蚊蟲叮咬。

（編輯：阿貍）